6 façons simples d'équilibrer votre chakra sacré

6 façons simples d'équilibrer votre chakra sacré

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Le chakra sacré, ou Swadhisthana, est le deuxième des sept principaux chakras ou centres d'énergie du corps. Il se forme lorsque nous avons entre 8 et 14 ans et que nous commençons tout juste à développer un sentiment de soi.

Ce centre énergétique se trouve à environ 2 pouces sous le nombril et est entièrement consacré à la créativité, à l'énergie sexuelle et à la relation avec nos émotions et les émotions des autres. Quelqu'un avec un chakra sacré équilibré rayonne de chaleur, de confiance et de générosité. Cependant, lorsque le chakra sacré est déséquilibré, la maîtresse de reiki Serena Poon dit à mbg que cela peut conduire à «des sentiments de peur, de submersion, de dépression, d'instabilité émotionnelle, de perte de créativité et de dépendance».

À un moment donné, la plupart des gens connaîtront un sacré bloqué. Si vous pensez que le vôtre pourrait en utiliser, voici six façons simples d'équilibrer le chakra sacré:

BRACELET 7 CHAKRAS


1. Travaillez avec la couleur orange.


Chacun des sept chakras est associé à une couleur différente . Le chakra sacré est orange, c'est donc une bonne idée d'utiliser cette nuance lors de tout travail sur le chakra sacré. L'œil de tigre ou les cristaux de cornaline, par exemple, sont de merveilleuses pierres orange qui peuvent être incorporées dans les rituels de chakra qui suivent.


2. Optez pour des aliments qui nourrissent le chakra sacré.


En parlant d'orange, on pense que certains aliments nourrissent certains chakras. Et vous l'avez deviné - les aliments à l'orange sont la référence pour le sacral. «Choisir des aliments alignés avec le sacral est un moyen facile d'aider à la fois votre corps physique et votre corps énergétique à équilibrer le deuxième chakra», note Poon.

Chercher:

  • noix et graines
  • patate douce
  • les carottes
  • melons
  • mangues
  • citrouille
  • agrumes orange
  • courge butternut
  • aliments fermentés
  • hydratez-vous avec de l'eau pure et filtrée infusée de fruits orange (clémentines, oranges, mandarines, framboises dorées, etc.)

3. Faites des étirements pour ouvrir les hanches ou des postures de yoga.


Si un chakra se sent bloqué, cela signifie généralement que l'énergie stagnante y est piégée. Donc, si vous sentez un bloc dans le sacré, essayez de bouger en mettant l'accent sur les hanches et les abdominaux inférieurs. Poon dit que les étirements d'ouverture des hanches , la danse fluide et la pose de papillon suivante ( baddha konasana ) peuvent vous aider à le faire:

  1. Commencez en position assise avec la plante des pieds ensemble.
  2. Serrez vos mains autour de vos pieds et amenez doucement votre poitrine vers l'avant jusqu'à ce que vous sentiez un léger étirement dans votre dos.
  3. Maintenez la position, inspirez et retenez votre souffle pendant 30 secondes.
  4. Expirez et répétez trois fois.

4. Faites une méditation sur l'équilibre des chakras.


Les méditations d'équilibrage des chakras peuvent vous aider à vous calmer et à vous connecter au centre énergétique qui a besoin de travail. Heather Askinosie , la fondatrice d' Energy Muse, recommande de tenir une pierre précieuse de cornaline pendant que vous terminez une visualisation méditative illustrant la coupe du cordon à tout ce qui bloque votre chakra sacré: «Tenez [le cristal] dans vos mains, fermez les yeux et prenez trois respirations profondes», a déclaré Askinosie à mbg. «À voix haute ou dans votre tête, dites ce qui suit: 'Je demande que la plus haute vibration d'amour et de lumière se connecte avec mon moi le plus élevé pour effacer toute énergie indésirable et toute programmation précédente. Je commande à ce cristal de maintenir l'intention d'équilibrer mon chakra sacré ». Allongez-vous confortablement sur le dos et posez le cristal sur votre chakra pendant 11 minutes. Pendant qu'il est sur votre corps, voyez la couleur orange remplir tout l'espace de votre deuxième chakra avec une lumière équilibrée et réparatrice. "


5. Soyez à l'aise avec l'immobilité.


Parce que le chakra sacré traite des émotions et de l'intimité, un chakra sacré déséquilibré peut bénéficier d'un certain calme et de pleine conscience . Être à l'aise avec l'immobilité nous permet de nous connecter à nos émotions et de les traiter de manière plus saine. Entrainez-vous à rester assis immobile dans une pose les jambes croisées pendant quelques minutes chaque matin, en remarquant simplement les odeurs, les sentiments et les sensations du présent. Ajoutez une minute ou deux à votre séance chaque semaine.


6. Exprimez vos sentiments sur papier.


Enfin, la journalisation peut également nous aider à nous connecter à nos émotions. Prenez un stylo sur papier et réfléchissez à des questions telles que:


  • Est-ce que je stimule ou alimente mes passions créatives?
  • Suis-je content de ma vie sexuelle?
  • Qu'est-ce que je crée ou donne au monde actuellement?
  • À quoi ressemblerait le sentiment d'autonomisation dans ma créativité et ma sexualité?

L'équilibrage des chakras est un voyage de toute une vie qui ne se fera pas du jour au lendemain. Mais ces pratiques peuvent aider votre chakra sacré à vous soutenir sur le chemin de l'abondance, de l'épanouissement et de la créativité.


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