Banc de méditation


La manière standard d'utiliser les bancs de méditation est la position à genoux, également appelée position "seiza", un terme traditionnel japonais. Sans soutien ou sans une flexibilité suffisante, cette position seiza peut être assez dure pour vos genoux, vos articulations et vos chevilles.

L'utilisation d'un banc de méditation vous aide considérablement dans cette position, car vos hanches et vos fesses sont surélevées, ce qui soulage suffisamment la pression exercée sur vos genoux et vos chevilles. Cette position à genoux surélevée, avec l'aide d'un banc de méditation, garantit également que votre colonne vertébrale est droite et alignée, ce qui vous donne les conditions optimales pour une excellente séance de méditation.
Durant leur méditation les moines bouddhistes utilisent des moulins à prières le matin en récitant des mantras ce qui développent leur concentration.